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こんにちは きこ です。

先日であった方。
からだがほぐれたら、目と首の協調運動にしにくさがあることが判明。
具体的には、虫が飛んでくるのがいや、ブランコ苦手、肩に前腕をかける犬は無理。
翻訳するとしたら、目の中に突然の動きが飛び込んでくると
首が緊張してこわい!(モロー反射の残存でしょうか。

そこで
最初にからだ全体を支えた状態で目を動かす→首と一緒に動かす→舌を動かす
立ってもふらつかず、安定したところで
寝返り動作

をしていただいたら、からだすっきり。

べびぃケアで提供している内容を大人に応用したケアです。
ケア方法はいたってシンプル。
観察力とアセスメント力がポイントだと改めて思いました

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こんにちは きこ です。
mamaルーム杉上には、様々な仕事をされる方がこられます。
そんな中で、調理をされる方といろいろ試した内容が
いろんな人に役立つなあと思いましたのでご紹介です

① 手と足は交差で使う
利き手に包丁を持った時、足のどちらに重心が乗りますか
利き手と反対の足に重心が乗るとからだを痛めにくいです
同じほうになっている方は、腰がつらくなったり、腕に妙に力が入ったりします
当院にぎっくり腰で来られる方は、ほとんどこのパターンです

材料を切るとき、食器などを洗う時、掃除機かけるとき、
洗濯物を干す時、テーブルを拭く時など
いろんな動作で共通です

② 足の幅は広めにする
接地面積といって、足を置く場所でからだを支える面積が変わってきます
一番狭いのが足を閉じた時
広いのが足を開いたとき


さらに、足を前後にずらすと、より安定します


③ 作業はからだ全体で行う

①②を行うと、手を動かす時にからだが動きます
そうすると、腕や手先の力が抜けて
より細かい作業が楽にできます

④ ものを持つときは親指は外にだす
たとえば包丁を持つとき、親指が外になって
丸く握れるくらいのグリップにします。
今お持ちのものが細ければ、ハンカチを巻く、ゴムを巻くなどして
太くすると、親指を外にして握れます

⑤たすきがけをする
私たちはからだを動かす時、ある部分の動きを固定すると動きやすくなる、
という法則があります
腕を使う時、たすきがけをすると、肩甲骨の動きがある程度抑えられるので
末端の腕や骨盤周囲が動きやすくなります。

こちらもご参考に
【たすきがけの効果】

いかがでしょうか?イメージわきますか

床に置いたペンなどを取るときに、どちらの足が前に出るか
もし手と足が同じ方になる方、ぜひぜひ①からお試しください
重労働が楽になること請け合いです

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こんにちは きこです。

いよいよ年度末になってきました。
皆様も進学に進級に、はたまた新社会人として
忙しい毎日を送っていらっしゃると思います。


幼稚園でも2016年度のふりかえりがおわり、
4月からにむけて絶賛準備中。
今回は今までとは一味違う研修をする予定。
最終的に先生たちの力で子どもたちと楽しくできるプログラムを作り上げます



資料つくりに取り掛かりました

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こんにちは kikoです。
10月に入るとセミナーの季節。

あっちにいったりこっちにいったり
いろんな現場を楽しんでおります。

今日であった友人。
20年以上若い、やるき満々のぴっちぴちのお嬢さん。

先日、膝の靭帯を痛めました。
養生はしているのですすが
今日であったら・・・・・・

歩き方がぎこちない

お尻が異常なくらい広がっている

手術が12月にあるとのこと

このままの状態で手術に臨んだら
からだのバランスが崩れた状態で
手術をされてしまいます。

それじゃあ、手術後ぜったい再発する

じゃあ、どうする?

この人の場合は骨盤輪支持が有効の感じでした。
ちょっと心地よい方向に支えていたら
みるみるお尻が小さくなっていきました。

無理しないってただ安静にするだけじゃない。
負担がかからないように動く工夫も大事です。

自分を大事にするって本当に大事です。

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こんにちは。 kikoです。

このところ、あちこちに修行にでております。
今日は、産後の体の変化とトレーニング
について学んできました。


いわゆるピラティスなんですが
インナーマッスルをしっかり使ったので
プールで泳いだ後みたいに
気持ちよく疲れました。

このセミナーでは、妊娠出産と産後の影響についての
講義もありました。
そこで、気づいたこと。

私達助産師が通常体験していることって
一般的じゃないんだ!!
ってこと。

これは、助産師として
発信していく必要があるかもしれない、と思ったわけです。

そこで・・・・・
時々ですが、助産師からみてこんなことありますよ~~を
書いていこうと思います。

私が助産師になったころ
出産は、わりと教科書的に進んでいました。

なので、ときどき起こる異常はとても珍しく
みんなでケーススタディをやったものです。

しかし・・・・・
現在は、そんな異常出産は珍しくなく
どんな出産が正常経過なのかが
わからなくなってしまいそうな状況です。

何が変わったのか?

出産年齢の女性の体が大きく変化したことでしょうか。

赤ちゃんをだっこして育児行動を続けるだけの体力がなくなってきています。
骨盤の形状が変化し、安産型が減っています。
脊柱の生理的弯曲が少なくなっています。

つまり、妊娠前の女性の身体状況が
出産できる状況からちょっと離れている、ということです。

いろんな要因があるでしょうが
大きいのは、日常生活の変化でしょう。

おそらく、ピラティスで行っているような動作は
昔は日常の中にたくさんありました。
わざわざレッスンに行く必要がなかったという感じです。

逆にいうと
今の私達は、意識して体幹を使うようにしていく必要があるってこと。

皆さんの身体状況は大丈夫ですか?

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こんにちは kikoです。

先週末は徳島に行ってきました。
北海道と違い、まだまだ暑い!

そんな中で暑い助産師さんたちとであってきました。
昨年お会いした人、今年初めてお会いする人、もう何年も前にあっていた人

楽しく一緒にまなびあいました。

そして、今朝、もう一つステキな出会いがありました。

ホリスティッククリニック横浜

医療は
病気と言う全体のどこか一つの要素にアプローチすることで、その要素を消していく作業

ほんとに!!
表面的なものに注目して、そこを開放するというよりも
抑え込む、消し込む

これが必要な場合もあります。
長引く場合は、これでは変化しないことが多いですね。

どうしてそうなっていったのか?
日常生活の中で何が起こっているのか?

を、問診で一緒に考えていくことが大事だなあと
いつもクライアントさんと接していて思います。

このアセスメントがより的確になればなるほど
How toは効果を発揮してきます。

病気ではないけれど
子育てもおんなじ側面がありますね。

丸くしなくちゃ、おくるみしなくちゃ
妊娠したらベルトしなくちゃ

ではなく、自分にとって 子どもにとって何が必要なのか?
をアセスメントする

それが、生きる力になっていくなあと思います。

よくわからない、迷う時は
お手伝いします。

その時は声をかけてくださいね。

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こんにちは kikoです。
雨が多くなってきました。
気候が不安定ですね。

こういう時期って意外に冷えます。

暑いのに??冷え??

窓開けて寝たい
扇風機がほしい
ほてってほてって気持ち悪い
汗があまり出ない
夕方、腰から下がだるくて動きづらい
お風呂にはいりたいけど、後がつらい
寝つきが悪い
夜何度も目が覚める

などなど。

いわゆる、疲れた状態、ひえのぼせの状態です。

何が起こっているのかな?
私なりの解釈です。

この時期の体は、大きく開き、ゆるんで
体温調節をしようとしています。
でも、寒暖の差が激しいと
急に縮めるのは難しい。

すると、硬化させてなんとかしようとします。
つまり、こわばった状態になります。

こわばると、血液のながれは滞りがちになり
老廃物もでていきにくい
もともと筋肉は、内に内にと体を引き付けるような仕事をしますが
こわばると、引き付けられない

すると、体内の熱は、こもることができなくて
外へ外へと発散されます。

なので、手足が異常に暑い
のに、おなかは冷えている、体の中は冷えている状況になります。

身体を支える力が低下するので
下半身がだるい、重い

ずっと体が緊張しているので
熟睡しにくい
夜中に何度も目が覚める
となるのだと思います。

この理論を逆手にとってケアすると
かなり改善されます。

第一段階

筋肉ほぐしましょ~~
ゆっくりと小さな力で
できるだけ体内のインナーマッスルを動かします

おなかやお尻を温めましょう
温かい飲み物を飲みましょう

第2段階
体の中からしっかりほぐれたところで
お風呂にゆっくりはいりましょう

夜は、直接冷たい風があたらないように工夫して寝ましょう


どうぞ、お試しくださいね


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こんにちは kikoです。

去年冬頃から勉強をさせていただいている
太田篤志先生。
作業療法士で感覚統合療法を通して
子どもたちの育ちを応援されている方です。

今年4月から株式会社アニマシオンを始められ
ますますのご活躍です。

先生がyoutubeにこんなビデオを公開されました。
「まわしーデー」

https://www.youtube.com/watch?v=yX_uLnh7LzM

さあ、やってみよう!!
できるかな?

これは指の巧緻運動の練習になるわけですが
安定して指を動かそうと思ったら
体幹が安定することがとても大事。

そして、頭の動きと分離して
眼球が動くことが大事です。

こういった動きを練習しているのが
定頸する前の赤ちゃんたち。
目があって、おしゃぶりをして、両手があって 首が座る

人として生きていくための基本の基本を一生懸命練習している赤ちゃん。
周りは助けていきたいですね。

どうするんだろう?が知りたい方は
 育児サポート楽育のクラスへ

ご自身のお子さんの特徴をつかんで
オーダーメイドケアが知りたい、という方は
 mamaルーム杉上 まで

一緒に考えていきましょう!!

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こんにちは kikoです。

今日は、桑ノ木幼稚園で園内研修でした。
テーマは「粘土をひねりだす」 です。

???

粘土遊びって小さい頃、よくやりましたよね。
私はかなり好きでして、なんか動物をよく作ってましたね~~~~

そして、今日の今日までこれはただの遊び、としか思っていませんでした。

しか~~し。
実は実は、子どもたちの体作りにとても大きな影響があったのです。

粘土は、まず大きな塊から遊んでいくのがいいんだそうです。
なんで??

それは、大きな塊を扱うには
手先だけではない、全身の力が必要だからです。
全身でもんで、たたきつけて、という動作は
体をほぐし、固有感覚に働きかけ、体の奥底を目覚めさせてくれます。

そのあとの子どもたちの集中度は半端なかった。
20分以上。し~~んとしていて、聞こえるのは外であそぶ子供の声のみ。
担任が不安になるくらい、静かでした。

日頃から、べびぃ時代の粗大運動をたくさん練習すると
手先の微細運動、が上手に行えるようになる

と伝えておりますが、
まさに
その通りでした。

そして、粘土をしっかりと扱うには
下半身の安定が欠かせません。

この学びを独り占めはもったいない。

6月23日(火)桑ノ木幼稚園の親子学級の講師を担当しております。

そこで、ご参加者とともに、粘土遊びの有用性の科学的根拠について
体感していただくことに決めました!!

これはどなたでも参加OKです。
ご興味のある方、私までご連絡くださいませ。
kikomamaroom@gmail.com

一緒に楽しく考えあいましょう!!

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こんにちは、kikoです。

夏はお祭りの季節
そして、秋にもつづきます。

我が家の2番目は、よさこいサークル(いや部活か)に入っておりまして
今年は2年生。

わりと実働部隊として動いております・
先週は、大阪城公園で「こいや祭り」
今日明日は神戸でよさこい祭り

皆結構遠方から大学に通っているので
昨晩は6人のメンバーがうちにお泊りしました。

なんか久しぶりに大人数であつまるのに
まぜてもらって
楽しかったな==

うち一人が「ひじがのびへんねん」
肘におっきな傷跡
バイクでころび、骨がでた、とか
そういうのを普通にしゃべっちゃう
やっぱ男の子は違うな~~

かんなり興味をひかれたので
「ちょっと動いてみいへん?」
もともとやってたスポーツの動作をやってもらってみました。

ふむ。
右の股関節や仙腸関節が動いてない

「ちょっとさわっていい?」
まずは恒例のへそゆるめ
それと、右足のハムストリングスががちがち

ついでにかばってる右梨状筋ゆるめ

そしたらね~~~~
「肘が伸びた!!!」

すげ~~喜んでくれました。

肘もかばってこわばってるから
ちょっとほぐし。

あとは自力でうごいてバランスとりましょ~~

ってなもんで
私が皆さんにお勧めする操体法立位バージョンをみんなでしました。

さあ、この効果がいつまで持続するか

「以前、整体に5回通ったんですよ。
そこの先生は5回で治るって言ったんです。
でも5回で治らなかった
後は、肘を脱臼させて治るのをまつか
切断しかないっていわれた」

ってか、それはないでしょう。

症状が出てるところが原因のことって
ほんと少なくて
どこかをかばってなってることが多いのです。

若いからね~~
筋肉やわらかいの。
なんですぐほぐれちゃう。

今日は一層踊りが生えてくれたらいいな~~
なんたってセンターだからね

がんばれ!!
https://www.youtube.com/watch?v=XjMG_mpeg6s

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おはようございます kikoです。
今日は、
  兵庫いきいきコープさん主催
「べびぃケアと離乳食教室」でした。

 
この教室は2部制になっていまして
1部が私の行う「べびぃケア」教室
もう1部が有機無農薬農法を行い、ご自身もマクロビオティックの勉強をされている
井上絢子さんの重ね煮を応用した離乳食教室でした。

感想
もんのすごくお得な教室でした!!
あいにくの台風でキャンセルが続出しましたが

兵庫いきいきコープさんの
「ひとりでもきたいといわれる方がいらしたら行う」の心意気のもと
開催されました。

最初の1時間15分ほどで
べびぃケアをお伝えしました

ご参加赤ちゃんは
3か月、10か月、11か月
ママたちはそれぞれ気になることをお持ちでした

どうしたらいい??もお伝えしましたが
そうなってる根拠はどんな感じ?
を主にお伝えしたつもりです。

みんなほんとにがんばってここまで大きくなりました。
この先、今できることをいっぱいして
楽ちんに大きくなっていきましょうね~~
の願いを込めて、一緒にいろいろやってみました。

後半は、マクロビオティックの考え方を生かした重ね煮
と、これを応用した離乳食について

井上絢子さんと妹さんで正食の師範をお持ちの
井上さんが講師でした。

包丁さばきが半端ない!
決して派手な技術ではありません。
でも、野菜の気持ちを生かして
やさしく、すっすっと包丁をいれていきます。

この手元に惚れてしまいました。
(素敵な包丁さばきの写真がとれてなくってすみません)

講座を進めつつ、お昼ご飯も用意してくださいました。

ほんとにこれ全部野菜??
おなかいっぱいいただきました。

なんとなく、講座に流れていた空気
こうせねばならない
ではなく
こうするといいよ~~
こう考えると楽じゃない??
(主催の兵庫いきいきコープのYさんの素敵な料理の腕です)

べびぃケアと通じるものがいっぱいありました。

次は9月20日です。
場所は、住吉の予定です。
場所はどこでも行きたい!!
っていう方

兵庫いきいきコープまでFAXをお願いします。

 参加したい、って方
氏名、住所、連絡先(ご自宅か携帯)、ご一緒されるお子さんのお名前、年齢
をお書き添えの上
以下にFAXをお願いいたします。
078ー903ー6533
 
2014年9月20日10:30~13:00
 参加費 2500円
★ 動きやすい服装でお越しください
★ 妊娠中~寝返り前後の赤ちゃんのいるお母さん向けです

よろしくお願いします!!

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こんにちは、kikoです。

本日は、育児サポート楽育の教室です。
たくさんの肩とまたお会いできる幸せ。
みなさん、楽しみましょうね。

さて、皆さんは立ったり座ったりするときに
自分の身体を最大限使ってますか?

mamaルームに個別ケアを求めてこられる方は
最大限使えてなくて、そのために負担がかかったつらいよ~~という部分をかかえておられます。

普段、何気に使いすぎているところ
使っていないところを意識して、
バランスよく使っていただくと
不思議なくらい、つらさが改善することがあります。

今日お会いした方はこの典型でした。
もともとヨガをされている人なので、身体使いはそれなりにできるはず。

でも、立位の後姿では、臀筋の力がまったくない。
そんなはずないよね~~とアセス。

ヨガの好きなポーズ、ちょっと苦手なポーズをやっていただきました

そしたら、
お尻の筋肉、腹筋、ハムストリングが使われていませんでした。
そこで
私の乏しい知識を駆使して
全体をバランスよく使うよう、やっていただきました。
そしたら!!
見事なくらい、垂れ下がった臀筋がよみがえり
丸まったせなかが伸び

何よりも
「最近よくぐずるんです~~」といわれていた赤ちゃんが
抱っこでニコニコし始めました

ほんのちょっとしたコツです
それを思い出して使ったら
こんなにも体のバランスが変わるんだな~~と
妙に感動した1日でした。

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こんにちは、kikoです。

ご無沙汰しております。
何日ぶりでしょう。
とんでもなくせわしない日々が続いており、
更新ができませんでした。<m(__)m>

さて、ここのところ、出会うママたちが
「私も体を守るような仕事がしたい」といってくださっています。

自分のようにしんどい思いをしたとき
助けられる存在になりたい
ママたちが自分できづけるようになってほしい

という思いを話してくださいます。

先日は、こんな風に楽になれる技術を提供できるようになりたい、といわれていました。

とってもすてきな志
でも、ちょっと私は???でした。

テイクケアはその時、もしくはしばらくの時間のお助けにはなります。
でもねえ、その状態を維持し、
安定した体になっていくのは
ご本人の努力、工夫しかありません。

今の身体は、誰でもない
ご自身が長年かけて作り上げたもの
どうにかできるのは、ご本人だけ。

ママの力になりたいのであれば
崩れない体づくり
安定した体作りのお手伝いはどうですか?

崩れちゃった後なんとかすることも大事かもしれないけれど
圧倒的に崩れない、安定した体作りのほうが役に立ちます。

人それぞれ違う、体
違う、人生

そこに寄り添い、一緒に今を考えるようなお仕事
応援しています!!

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おはようございます、kikoです。
年末にはいり、寒くなってきました。
みなさん、お元気ですか?
おせち料理作る時、大掃除するときは、
たすきがけでがんばってください。
身体が相当楽ですよ。

さて、原始反射、ってことば、皆さんご存知だと思いますが
これっていつごろ、どうなると思います?

看護学生時代、これは鬼門でした。
試験に絶対出るんですね。国試にもでます。
でも、どうしてかがわからなくて、丸覚え
だから、終わると即忘れます。

仕組みを知ると、すんごいおもしろい!!
今では、もっともっと勉強したい分野の一つになりました。

原始反射 primitive reflex

定義
原始反射は脊髄・脳幹に反射中枢をもち、
胎生5~6ヶ月より発達し、成熟とともに生後2~4ヶ月で消失をはじめ、
さらに高次の神経機構(中脳・皮質)により抑制されていく反射

http://www.geocities.jp/study_nasubi/m/m9.html
より

ん~~~むずかしい

これをべびぃケア流に解釈すると
自分の意志で動きをコントロールできない時に
反射的に動くための巧妙な仕組み
目的は
自分を守るためー危険を避ける、おっぱいを飲むなど
自分の意志で動くための練習

自分を守る、ので、意思で動けない時には、大人でもでます。
がけからつきおとされそうになったら・・・・・
「うわ~~!」となって手を広げてばたばたしますよね。
何かをつかもうとするmoro反射 がでます。

普通にやってることでいえば、嚥下反射、嘔吐反射など

自分を守る、というのが大きな目的ですが
さらに大きいのは、練習をしているってこと。

自由に意思で動けないからこそ
原始反射を使って、動きの練習をしています。
これで動作がつながると、意思でコントロールできるようになってきます。

以前、すごい車いす特集を見たことがあります。
http://h-tess.com/profhand.html
足のせが車いすが動くときに自転車のようにまわる
自分でふんで動かすこともできる


これを使っている人は、だんだんと筋力アップして
自分で動かし、歩けるようになっていきます。
この時の医師の解説では
「おそらく、自動歩行反射が出てるんだと思います」と言ってました。

なので、赤ちゃん時代に練習不足がある時は大人になっても残っています。
それがわからないのは、いろんな工夫をして生活しているから
たとえば、追視の練習不足がある時は
見えないところを、首を動かし、体をひねって工夫します。
たぶん、肩こりや目の疲れが大変じゃないかな?
すぐ電柱にぶつかる、とか斜めに歩くとかあるかな?

首を支えて自由に動かす(いわゆる定頸)練習不足がある時は
moro反射、ATNR(弓引き)反射、などいろんなものが残ります。
手足をばらばらに動かせない
物を見ようとして顔を動かすと、手を同じ場所においとけない=メモがとれない
ちょっとしたことで、すぐに体が動いてしまう(大げさに驚くような感じ)
なので、振り向くと物をこわす、とか不都合がでてきます。
不器用、とよくいわれます。

ATNRの残存は、車の運転を片手でして、そっち側の手でハンドルもってるかな?

私たちってほんとにいろんな工夫をしています。
だって動物 だから。
そうやってみると、赤ちゃんってほんと天才ですよね。
今からこの世で自分で選択して自由に動いていく練習を
お腹の中から練習しているわけです。

この赤ちゃん時代って、すべての人に平等にあるわけです。
さまざま個別性があるとはいえ、
みな、等しくやってきているのですね。

そんな私たちは、てんさい!!なのです。

自分のしている工夫をすごい!!って思いませんか?

そんなことを開設しているページをご紹介いただきました。

http://mbp-kanagawa.com/linguamusica/column/9030/

読んでみてくださいね











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こんばんわ、kikoです。

いろいろ雑雑としておりまして
ブログがお久しぶりとなりました。
気候が急に変わったこの1週間。
皆様体調は大丈夫ですか?

なんでも今年は台風が、日本の南側の熱い海をかきまぜなかったために起こっているらしいです。
前回の台風は、ちょうどその熱い海を通ったんでしょう。

かきまぜられて、海水温が下がって、
気候も急に変化しました。

そんななか、体を整えよう、鍛えようと皆様いろいろと工夫されています。

もし、体を動かそう、と思う方は
きもちいい位でやること
ゆ~~ったりと動くこと
を心がけてみてください。


今日、「調子良かったから、動いたら、変になった~~」と言ってきてくださいました。
何をしたのかな?と思ってやっていただきました。

そんなものすごいハードトレーニングをしたわけではありませんでした。
やり方ですね~~~

動くときに、ついついたくさん動かしてしまうんでしょう。
お尻の力が完全に抜けて、腕だけをふりまわすような動きになっていました
そのためでしょうか。
太もも、腰にすごい負担がかかっていて、パンパン。

はい、では、適切に動いてみよう
といって、やってもらったら・・・・・
「え~~こんなくらいしか動けない!?」

何回かすると
「あれ?痛くなくなってきた・・・・・」

よかったよかった
無理やり動いて負担をかけてたところがほぐれてきたようです。

すぎたるは及ばざるが如し

自分の体を安定させて、安全に楽ちんにうごきましょうね

あすは、育児サポート楽育の教室です。

プレママでは、このあたりを重点的にやってみようかな

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毎月一度、神戸市西区で開催。 3部制で、寝返り前のべびぃ、ハイハイ期のべびぃ、歩いてから2歳未満のお子さん、を対象にしています。 年間日程
「おなかにいるときからはじめるべびぃケア」 Amazon子育て一般本で10位にランクイン
HN: MWkiko
職業: 助産師・保健師
趣味: 旅行、グルメ、音楽
お知らせ:
2771259f.jpeg






合同出版

(詳細は下記へ)

emoji育児サポート楽育らいく) (明石市) 9/29,10/31,11/28,12/19,(2018)1/30,2/20
  
emoji安産のためのボディケアクラス(加古川市)毎月2回
    
emoji桑の木幼稚園主催(神戸市西区)
Go!Go!赤ちゃん時代9/20,10/11,11/15,12/6,1/24,2/28(3月4月はお休み)
   
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mamaルーム杉上(明石市)
完全予約制(平日)
料金、諸注意のご案内
 
 

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育児サポート楽育
3クラスあります。
 ぷれ育児クラス
こあらクラス(寝返りごろ)
ぱんだクラス(はいはいごろ)
 
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お母さんの体は赤ちゃんの住み家。産まれる道筋。
体を整えて、納得のいくお産をめざしましょう!

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桑の木幼稚園主催
Go!Go!赤ちゃん時代

すやすやクラス
(寝返りまでの赤ちゃん)

10時~11時

ハイハイクラス
(あるくまでの赤ちゃん)

11時半~12時半

よちよちクラス
(歩く2歳未満のお子さん)
13時15分~14時


お申し込み・詳細は桑ノ木幼稚園まで