こんにちは、kikoです。

今朝も冷えます。その分お天気ぴかぴかになりました。

こういう時って体調が変化しやすいですね。
自分が何をしたいか？
どんな感じでしんどいか？
回復するきっかけってどんな感じか？

それを探したいですね。

先日、友人が精神的にかなり大変な状況があって
それが少し収まった頃
体の異変に気がついたようです。

そこで、無理せず、寝たり
お風呂で温まったり（前にこれで回復した経験アリ）
したら、なんとかひどくならずにすんだそうです。

赤ちゃんを抱っこするとき
しんどいなあ、と思うときありますよね？

重いし、動くし、なかなか落ち着かないから長時間抱いてないといけないし。

そんな時、自分の体が安定してるかな？ってちょっとみてみてください

足の裏の重心が左右非対称だったり、偏っていたり
足揃えて立つと体がゆれたり
そんなときは
「自分た不安定だから赤ちゃんの抱っこも不安定なんだな」と
アセスメントできるかなと思います。

じゃあ、だっこをやめる！？ってそんなわけにはいきませんよね。

そういう時はだっこしながら体ほぐし
肩を上下に動かしたり、回したり
だっこしたまま体をかる～～くひねったり
左右に倒したり

赤ちゃんを床に下ろす時に最後まで体からはなさずにおろす
抱き上げるときは、腕をだくポイントにすべりこませて
体にひきつけてから抱いたり
 

日常生活の動作を少し工夫して動くことで
結構ほぐれてきます。

今、この瞬間からできること
いっぱいあります。

自分で無理なくできること
探していきたいですね。

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