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こんにちは、kikoです。

寒くなってきましたね~~
首と名がつくところが温まるようにすごすといいようです。

さて、体作り、皆様はげんでますか?
私は、てきと~~かな~
mamaルームでは、いつも

良い加減にする

ことをお伝えしています。

バランス改善には操体法をお伝えするのですが
これも、よい加減にしていただきます。
ぎゅっと力を入れては、効果半減

ゆるゆるとしていただき
ふわ~~と力を抜いていただくと
体がどんどん変わっていきます。

今日、来てくださった妊婦さん
とても熱心に体操をしていました。
いや~~それは私もできないよ、っていうくらい。
で、とてもストレスフルな様子。

1日中ほとんど体操に時間を費やしていました。
しんどいのも、無理してやっていました。
一度おなかが張って安静になったそうです。

ケア後、好きな体操をチョイス
それのやり方をみせていただき、
もうちょっと工夫できるところ
体にあったやりかたを
ゆ~~るゆ~~ると行えるように練習しました。

その後お会いしたら
顔がとても晴れやかに、明るくなっていました。
違う人みたい!!

「生活が楽しくなりました」

そうだよね~~楽しいほうがいいよね。

こんな方もありました。

逆子直しには、骨盤高位にして
骨盤内につっこんだべびぃちゃんのお尻を出してあげる必要があります。

で、やってみたら
すんごいしんどかったから
やめた

っておっしゃっていました。

大正解!!
どんなにいいこと、っていわれていても
ママか赤ちゃん、どっちか、もしくはどっちもしんどい時は
しない、という選択をするのが正解。

ほかにもできることはいっぱいあります。

無理のないところからはじめて楽ちんに過ごしてほしいなと思います。

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