こんにちは、kikoです。
今日は梅雨の中の晴れの日。
ちょっと暑かったけど、気持ちよく晴れましたね～～～

さて、本日、私は市内のある中学校でPTA講演会

実は昨年も同じテーマで読んでいただいており
よかったから、ということで今年も読んでいただきました！！

ありがとうございます！！

テーマは、更年期。

身近なようで身近でないこの話題を
いかに参加者の皆さんの身近に引き寄せるか
わくわくドキドキのチャレンジでした。

用意していったのは・・・・・
KP法、スーパーバイザーのフレーム、ペアコミュ、モチベーションチェック、クイズ・・・・・

今回の私自身の収穫は
用意したものから、その場で必要なものをアセスし、
捨てていったことです。

われながらせいちょ～～
いっぱい伝えたくて、つめこみ傾向がかなり整理されてきました。

ご参加の皆さんには、途中までレジュメを配らず
話をする、聴き合うをしていただきました。

とまどいますよね～～すみません。
それでも、お願いしたテーマで
最初の30分、しっかりと話をしていただきました。

更年期について、知ってること、知らないことを出し合うワークで
いただいた「聴きたいこと」は
すべて今日、お伝えしようと思っていた内容が入っていました。
なので、安心して一緒に考えられたなあと思います。

知識だけではつまらない
私の講座の特徴は、具体的な身体的ケアがはいります。

自分の身体の状況を感じていただき
操体法、呼吸法、をした後再度確認していただいたら
「おお！！」結構変わられたようです。

タッチングは気持ちよいと感じてくださったようで
表情がますます晴れやかに。

私も一緒に楽しんでやれました。
ありがとうございました。

振り返りを書いていただきました。
ご紹介します。
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★しっているようでしらないことや、体や気持ちの持ち方など・・・すごく勉強になりました。
　話もとても楽しかったです。

★更年期が来ることがこわくなくなりました。もしかしたら、もう更年期にはいってるかもしれないけど・・・・・毎日楽しく過ごせているのでこのまま　女の完成！！楽しみです

★体をさすってもらうことの気持ちよさ→家族にやってみます
無理にヨガのポーズを頑張らなくていい→伺ってよかったです
不調になる原因を自分で理解し、受け止めることができれば乗り越えていけるような気がしました

★無理せずに、できるところまで、という言葉にへえ、なるほど！と思ったし、気が楽と思った
あっという間の1時間半でした

★体をほぐす簡単なたいそうで、とてもリラックスできました。イライラした時は特に効果がありそうです。

★操体法で体のバランスが変わったことにへぇ～～。更年期の間の心の持ち方。

★更年期の全体像が分かった。体操によって体のほぐれるのがわかった

★ただ、話を聞くだけでなく、キャッチボール式、対話式だったのであきなく集中して聴けました

★骨盤底筋が動いてないことにへぇ～！

★更年期が幸年期になるように前向きに生きたいです

★尿漏れ予備軍であること
ほぐれた手で肩をなでるだけでとてもリラックスできること

★更年期に向けていろんな体操などがあり、今度は家でもやっていきたいなと思いました

★操体法を少ししただけで足裏の重心が変わった

★体ほぐしで身も心も温かくなりました。思春期の娘にさっそくしてみます

★更年期の怖さがなくなりました

★更年期に終わりがないことに驚き、少し先が暗く感じましたが、楽しく過ごせる方法を教えてもらった気がします

★短時間の体操で体が変わることに驚きました。家でもしてみたいと思います。

★今自分に起こっていることが更年期症状に当てはまっていました

★話を聞いて、心の不安が和らぎました

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こんなにいっぱい感じてくださって、とてもありがたいです。

これからも一緒に幸年期すごして、女の完成をめざしましょう！！

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