こんにちは、kikoです。
先日、いきなり春みたいに暖かかったのが 昨日あたりから、またぐっと寒くなってきました。
みなさま、体調は何とかなっていますか？

こういう気候だと、体が変化についていくのがとても大変になることが多いですね。
 妊婦さんは、特に普段と体が違います。
 自身の体の変化が大きいのに加えて 気候に合わせて変化するので、ついていけなくなることも多いです。

 妊娠中のしんどいことのひとつ、に つわり、がありますね。
これは、しんどいけれど、とても大事。
赤ちゃんが自分とママを守るために ママの体に送っているサイン、というように私は解釈しています。

 昨日、今日とつわりに苦しむ妊婦さんがきてくださいました。
共通しておこっているのは、 骨盤を内側から支えている筋肉がとても働きづらくなっていること。
そのために、全身、特に お腹や、横隔膜、背中の力がぐいっとはいっていて
とても緊張の強い状態になっています。

 どうやったら、まずは力が抜けるか、を試しました。
 結果。
工夫を凝らしたうつ伏せが、楽ちん！
楽な姿勢でケアをさせていただき、骨盤を支える筋肉の柔軟性が改善してきました。
これからは、この力の維持ですね～～
 骨盤調整の操体法、呼吸法、をしてから 骨盤底筋群を使う練習です。
そして、楽ちんなうつ伏せを家でできる工夫です。
特別な道具を使わず、家にあるものでできます。

なんとか乗り切ってほしいですね。

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