こんばんわ、kikoです。
今日は、朝は冷えましたが、昼間は結構温かかったですね。
しか～し、日本は広いので、各地で天気はかなり違いそうです。
なんでも北海道は雪が降っているそうですよ。

さて、今回の長旅の話し。
本日は、女将さんにおしえていただいたぞうきんがけについて。

皆さんは小学生の頃、雑巾がけをしましたか？
私は、手をついてお尻をあげて、が～～っと廊下を雑巾でふくのをやりました。
今は小学校はモップのようです。
これじゃあ、体できていかないよね～～～

たかが雑巾がけ、と思うなかれ。
この動作には、大事な要素がいっぱいつまっています。

まず、四つばい、高ばいで、動くことで
骨盤回り、背骨回り、肩周りの筋肉をバランスよく使うことを覚えます。
内臓が上にあがってきて、動きがよくなってきます。
エネルギー代謝が多いですから、よい運動になります。

赤ちゃんでいうと、粗大運動をしっかりとやって体作りをすることができるんですね。

女将さんに教えていただいたのは、もう少し高度な雑巾がけ。
膝をつき、片方の手の下に硬く絞った雑巾を置く。
この3点で体を支えたまま、反対の手で床、畳をふく。
約90cmの長さを拭いたら、片方の手の下の雑巾でから拭きをする。
この間、3点支持の場所は動きません。

両手で90cm分拭けたら、90cmずれて同じことをします。




これはきちんと体幹を使い、腕や肩を使って体重をささえないとできません。
この体の動かし方をどこかでやったな、と思いだしてみたら
高岡英夫氏のセミナーでテイクケアで行いました。
ものすごく効果が高く、しかもやっている側の体がほぐれます。

この雑巾がけもそうでした。
慣れない着物を着た状態で、背中疲れたな～～と思っていた私。
この雑巾がけがすごい気持ちよかった！！
何回もやってしまいました。

やってみたい方、施術の時にいってくださいね。
伝授しますよ！！

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