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こんにちは、kikoです。
今日も、まったく暑い日で・・・・・
そんな中、本日は3本お仕事です。

午前中は、産院で
「安産のためのボディケア」
4人の妊婦さんとご一緒に体作りにいそしみました。

現在、腹直筋離解の研究をされておられる助産師さんと
一緒に教室をさせていただいています。

6月下旬から開始して、地道にお願いして
12名の妊婦さんの状況を拝見しました。

腹直筋離解している方、いっぱいですね~~
そういう人は、腰痛や恥骨部痛など訴えられています。

身体が無理しないで~~てちゃんと悲鳴を上げてくれていました。

測ったきりではありません。
どうケアできるかを、一緒に考えてお伝えしています。

具体的には「べびぃケア」の本のP29
腹帯のつけ方
に書いてありますので、
気になる方、やってみてくださいね~~

腹直筋がお疲れかも、という人の共通のポイントは

おへそまわりがクレーターになる
または、でべそになる
寝転んで頭をあげると、縦におなかがもりあがる

でしょうか。

腹直筋がうまく使えない時は
子宮を支えづらいので
子宮が前にせり出した感じになりやすいです。

そりゃ~~お腹重いですよね。

ちょっとしんどいこの状況、ご自身のケアで変わってきます。

今日も教室で、身体の動かし方、操体法をしているうちに
みるみるお腹が変化してきました。

赤ちゃんもお腹の中でぐにょぐにょと動き
楽しんでいたかな?

ご自身の腹直筋にも
「ご機嫌いかが~~?」
と聞いていただき

ちと、しんどいわ~~の時は
無理せず、
焦らず
休みながら、
体整えをやってみてくださいね。


コツが知りたい方は、
7月16日 育児サポート楽育の講座があります。

プレママクラスはまだ余裕があります

皆様のお越しをお待ちしています。

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職業: 助産師・保健師
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