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こんばんは、kikoです。

ずっとご無沙汰してしまいました。
ごめんなさい。
13日から17日まで、怒涛のように会議をし、
そこから出てきた緊急課題をこなしておりました。

ブログも気になりつつ、
今優先するのは、他にある、ってことでしばらくあいてしまいました。
すみません<(_ _)>

さて、今日、やっとやっと自分の時間を少し取り戻しまして
いった先は、部活。

ほんとは朝1からのヨガに行こうと思っていたのですが
やっぱり朝、かたづけるものがちょっとあったので
よし、今日はマシーンだ!!

ってなもんで、マシーンにいってきました。

ひっさしぶりにいったらね~~
新しくなっていて、画面でかいし、テレビよく見えるし、
楽しんで歩いてきました。

その後、何しようかな~~ってみてたら
「ハムストリングス」を鍛えるマシン。

わたし、大腿直筋は強く、ハムは弱いので
これにしよう♡と思ってやりました。

説明してもらって初めて使用。
「足の長さに合わせて、膝をこの位置にして」

ここまで小さめおばさんサイズ。

「重りは女性の場合、9kg、かまあ12kgですかね」
「9kgだとスコンスコンあがるので、12kgでしょうか」

って、やってみました。
100回、何気にやれてしまった。
腰がそらないようにやろうと思ったら
お腹に力がはいります。

ふ~~ん、ってんで、15kg
お、ちょっと重い。
でもそう苦労することなく、やれました。

よ~~し!!
結構鍛えられてきてるのね。

最近朝、犬と散歩の時も走ってるしね。

と、思ってたら、すんげーねむたくなってきた。
かなりの運動量だったようです。

これ、日頃の積み重ねですね。
大して運動もしていないけど、
犬の散歩、週1のヨガ部活、階段登る
弱い所を使うように意識する
操体法をやる

こんなことでも随分と違うんだなあ、と実感しました。

よ~~し、またがんばるぞ。

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