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子宮と胎児、骨盤の関係については、
妊娠経過の見方1で説明しました。

では、具体的にどこをみればいいのか。

骨盤のバランスがある程度整っているか
子宮が骨盤に支えられているか

これを自分でさわってさぐっていただきます。
e5bd07c8.jpg
よくある妊婦さんの姿ですね。
お腹の形はどうでしょう?
おへその位置は、身体の真ん中にありそうですか?
身体の真ん中に子宮がありそうですか?
右左に傾いていませんか?
下の方が重そう?
それとも骨盤に支えられて軽そう?




みていく目安は、上前腸骨棘と恥骨をつなぐライン(ピンクの線)。
b47b5ab4.jpg赤丸=上前腸骨棘 よく腰骨といって皆さんがさわるところです。
足の付け根から斜め外に向かってなでると
ぽこんと触れる骨があります。

白い線=骨盤の上側の骨のらいんです。
腸骨から上前腸骨棘をとおり、恥骨をつないでいます。





どうですか?このラインを通って
子宮を観ると、右に倒れていませんか?
そういうときって、おへそも右寄りになっていたりします。
きっとお腹は右が重いかな。

なれると、赤ちゃんの背中がどっちかもわかるようになります。

この傾きがあると、中の赤ちゃんは傾いた家の中ですごしているようなものです。
土台の骨盤や身体全体もバランスが悪いので
あっちがこわばり、こっちがひっぱられ、という具合につらくなります。

では、どうやって改善しましょうか?

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【またまた紹介させてください!】
被災地では鏡なんてないでしょうし、
最初自分で見てわかりにくければ、
家族の目を借りるっていうのも手ですよね。
左右対称になっているか、
おへその位置、高さもみてもらうといいかもしれません。
自分の状態がわかる=安心できる
ということは往々にしてあると思います。
絶対役立つ情報です!
【追加をありがとう!】
そうですね。鏡みなくてもできるようになってほしいんですよね。
自分の状態を自分でわかって、安心してほしいし、やれることをやっていただきたいと思います。
どうぞ、ご紹介くださいな。
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